乐亭| 弓长岭| 泸州| 洮南| 晋江| 青龙| 攀枝花| 河源| 西藏| 且末| 乌当| 公主岭| 藁城| 清水| 利辛| 肃宁| 太湖| 赵县| 宜章| 阿荣旗| 六合| 阜新市| 大方| 上虞| 奉新| 昌邑| 巴林右旗| 新竹市| 烈山| 怀仁| 溧阳| 昂仁| 内蒙古| 新兴| 莎车| 东宁| 永兴| 登封| 贵阳| 肃宁| 兴仁| 曹县| 宜州| 东安| 安县| 邵阳市| 台中市| 巴林右旗| 鄂州| 新洲| 东乡| 凉城| 石阡| 永泰| 昌吉| 准格尔旗| 密山| 南溪| 灵丘| 库车| 翠峦| 苏州| 清丰| 常山| 喀什| 万荣| 达日| 文登| 大悟| 筠连| 霍林郭勒| 鲁甸| 临泽| 阎良| 石渠| 东阿| 沙雅| 甘德| 蒙阴| 温泉| 喜德| 准格尔旗| 肇东| 班玛| 旬阳| 襄城| 泾阳| 福清| 瑞昌| 四方台| 五家渠| 南川| 合阳| 宿州| 西和| 高县| 贵德| 冠县| 垦利| 都江堰| 尼勒克| 安县| 宁强| 房县| 芜湖县| 泗县| 合川| 荣昌| 阿拉尔| 莘县| 沙洋| 花莲| 科尔沁左翼后旗| 禹城| 咸宁| 榆中| 牙克石| 东辽| 南投| 安丘| 牡丹江| 错那| 新龙| 衡山| 瓮安| 福泉| 大宁| 兴山| 头屯河| 米易| 林甸| 昌吉| 宁海| 米林| 高淳| 五通桥| 太湖| 始兴| 武功| 宜秀| 安吉| 温泉| 延吉| 彭山| 广南| 夏河| 两当| 彝良| 怀安| 深州| 固安| 穆棱| 武汉| 岱岳| 惠州| 墨竹工卡| 揭西| 邗江| 户县| 唐海| 会东| 水城| 德昌| 荥阳| 饶阳| 灯塔| 德令哈| 罗甸| 苏尼特左旗| 大庆| 敦化| 资兴| 方山| 阿瓦提| 白城| 齐河| 长丰| 宁蒗| 察隅| 灵璧| 达尔罕茂明安联合旗| 简阳| 塘沽| 兴仁| 嘉禾| 富顺| 建始| 洛浦| 靖安| 镇宁| 内江| 昂仁| 南乐| 云阳| 海南| 芦山| 邳州| 上海| 汉中| 洪洞| 嘉兴| 峨眉山| 恩施| 竹山| 绵阳| 长汀| 商都| 会理| 方山| 怀仁| 新干| 监利| 丰南| 荣昌| 北川| 瓮安| 让胡路| 承德市| 侯马| 城固| 鹰潭| 海淀| 襄汾| 吉利| 理塘| 宜黄| 抚顺县| 碌曲| 泾川| 马龙| 台南县| 吴忠| 汨罗| 屏南| 汉源| 剑川| 元江| 宽甸| 三亚| 大方| 华容| 惠来| 临潼| 米林| 南澳| 广州| 都江堰| 南投| 邳州| 昆山| 四川| 梁山| 日照| 资源| 株洲县| 鹰潭| 宝丰| 新田| 泰兴| 莘县| 罗田| 无为| 章丘| 平远| 真钱二八杠开户网址
别因为天冷就不吃水果,这些水果热一热吃也可以
来源:老年悦读 查看数: 0 作者:
2018
12/24
17:12
评论
(0)

寒凉的冬天,水果也是冷冰冰的。不少人,尤其是孕妇与孩子吃生冷的水果可能会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的现象。有的人,到了冬天干脆不碰水果,当然也不敢给孩子吃。该怎么办呢?其实有的水果热着吃同样营养,还别有一番风味。

别因为天冷就不吃水果,这些水果热一热吃也可以

苹果、梨:煮着吃

将苹果、梨等切成小块后放入锅中加水煮着吃,或者放入容器中加少量水蒸着吃。

当然如果能耐受冷的水果也可以直接吃,只需要注意不要贪吃,以免导致肚子受凉而出现腹胀等问题。

很多人认为水果加热后,维生素C就破坏了。事实上苹果、梨中的维生素C含量不高,维生素B1和叶酸含量也少。另外,水果中的有机酸,如苹果中的苹果酸还能保护维生素C,所以并不像大家所想象的那样维生素C破坏严重。

况且水果中的胡萝卜素、番茄红素等脂溶性维生素以及钾、镁等矿物质,即使是蒸过的,也基本都能保留下来。

而且水果加热后,纤维软化,更易消化,特别适合中老年人和婴幼儿。

国外有研究发现,苹果加热后多酚类天然抗氧化物质的含量会大大增加,这是因为苹果加热后有助于多酚类化合物的释放,而多酚类物质能消灭体内自由基而抗氧化。


橘子、橙子:蒸着吃

把橘子、橙子切成小块后加水煮着吃或蒸着吃,也可和其他水果如苹果、梨等一起煮着吃。

对于这些维生素C含量丰富的水果,相对于苹果、梨等来说,加热后对维生素C的破坏可能多一些,不过也不必太担心,毕竟水果中除了维生素C外,还有其他不怕热的营养成分。

橘子和橙子等富含维生素C的水果一般加热后会更酸,建议和苹果、梨等一起煮着吃,味道酸酸甜甜的,也别有一番风味,而且各种水果一起煮着吃营养成分也可以相互补充。


猕猴桃:温热后吃

猕猴桃含有丰富的维生素C,是补充维生素C的良好来源,如果水煮或蒸汽加热很可能造成维生素C的大量破坏。

因此,吃猕猴桃的时候,建议可以将猕猴桃放到不超过50°的温水里,或去皮切成片后用温水热一下即可。


总之,冷天吃水果要记住一点,水果热着吃比不吃好。根据不同水果的营养组成成分,合理选择加热方式、加热时间,这样就可以将水果中的营养成分最大程度保留下来,而且依然美味。

评论文明网上理性发言,请遵守新闻评论服务协议
0条评论
评论列表
纯阳观街 大栅栏街道 雀慕桥 白花 凌庙村
永乐居委会 江口墟镇 湾柏树 东尚岭村委会 砂村村
澳门银河娱乐场 真钱牛牛 电子游戏竞技平台 澳门威尼斯人官网 太阳会线上娱乐
电子游艺 e乐博网址 可靠的博彩公司 国际豪门压大小 银河在线娱乐
澳门葡京官网 威尼斯人游戏 澳门庄闲娱乐 老虎机游戏在线玩 百盛电子游戏
澳门永利赌场 澳门新濠天地官网 信德赌场 永利开户网址 百家乐常赢玩法
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐 皇冠比分 老虎机 真钱斗地主 德州扑克游戏下载 申博 澳门金沙 澳门金沙 澳门金沙 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 澳门葡京 澳门葡京 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门百家乐 澳门百家乐 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 永利 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 现金网 现金网 现金网